Все о бассейне и его пользе
Наши бассейны
Для взрослых чаша для плавания 25 на 11 метров, с каскадами, с гидромассажем, а для детей отдельный бассейн с подогревом воды, а также горками и фонтанчиками.
Бассейн оснащен всем необходимым для комфортного отдыха: уютные шезлонги, зонтики, открытые душевые и помещения для переодевания.
Пользование бассейном для отдыхающих в пансионате входит в стоимость путевки. В бассейне возможно проведение спортивных соревнований. Хлорирование воды умеренное.
Польза плавания
С помощью плавания в бассейне исправляются проблемы, связанные с позвоночником, идет разгрузка межпозвоночных дисков.
Поэтому для того, чтобы формировалась правильная осанка, рекомендуется посещение бассейна с детства. Польза плавания заключается в сжигании лишних калорий.
Обратите внимание, что после того, как Вы поплаваете, у Вас появляется хороший аппетит. Например, профессиональными пловцами потребляется ежедневно больше калорий, чем силовыми атлетами, и при этом они не прибавляют в весе.
Причиной тому служит нагрузка, даваемая не только на мышцы, но и на кости, суставы и сердце. Польза плавания в бассейне заключается в комплексных нагрузках.
Находясь в воде, повышается работоспособность и увеличивается выносливость. При плавании происходит активное укрепление плечевого пояса, мышц рук, живота, бедер и ягодиц.
К тому же за счет дополнительных нагрузок суставами приобретается дополнительная гибкость. Плавать в бассейне также полезно людям, которые имеют проблемы с суставами, спиной, лишним весом, а также и во время беременности.
Плавание в бассейне не противопоказано людям, имеющим ограничения в силовых видах спорта, поскольку интенсивные нагрузки, даваемые на тело в воде, воспринимаются ими гораздо легче. Плавание является наиболее безопасным видом спорта, поскольку минимален шанс получения травмы.
Как научить ребенка плавать
В жаркое время года люди семьями отправляются на отдых к водоемам. Но для того, чтобы малышу комфортно было купаться в реке, озере, море или океане, нужно научить его держаться на воде.
Если Вы решили учить ребенка плавать самостоятельно, без тренера, то обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности его развития и возраст.
Оптимальный возраст, в котором сознательно можно начинать обучать ребенка самостоятельно плавать – шесть лет. До этого возраста, лучше при купании использовать дополнительные плавсредства (жилеты, нарукавники, круги).
Хотя, как показывает практика, жилеты не очень подходят маленьким деткам (они не удобны и могут натирать), лучше покупать нарукавники либо круги, либо совмещать и то и другое.
В возрасте шести-семи лет детки уже способны внимательно слушать (а главное – слышать) инструкции взрослых и четко их выполнять. Кроме того, у таких детей уже появляется «ощущение воды».
Полезные советы
- Лучше всего проводить обучение в бассейне, так как в процессе обучения ребенок может наглотаться воды, а это чревато расстройством кишечника и рвотой.
- Обучать малыша плавать можно при температуре воздуха минимум 25 градусов, и температуре воды – минимум 23 градуса.
- Если малыш боится воды, ему сначала нужно к ней привыкнуть. Заходите в воду вместе с ним плавно и постепенно. Нельзя использовать такие агрессивные методы, как обрызгивание водой и забрасывание ребенка в воду. Неприятные ощущения, которые он при этом получит, могут надолго отбить желание плавать.
Чем себя развлечь?
Если просто так плавать туда-сюда по дорожке становится нестерпимо скучно уже через 10 минут. Купите водонепроницаемый mp3-плеер и слушайте аудиокниги или музыку.
Другой вариант — начните соревноваться сами с собой. Для начала посчитайте, за сколько обычных гребков вы проплываете одну дорожку (как правило, ее длина в бассейне 25 метров).
После этого вы сможете измерять все расстояния в водоемах своими же гребками. Плюс можно посчитать, за какое время вы проплываете километр, хотя, конечно, сразу проплывать километр необязательно — плавайте в свое удовольствие, постепенно увеличивая расстояние на 50—100 метров.