Скандинавская ходьба

Санаторий «Металлург» рад предложить своим гостям новую, полезную услугу — скандинавскую ходьбу — современную оздоровительную методику, активно набирающую популярность во всем мире.

Скандинавская ходьба – уникальный по своей простоте, доступности и мощности оздоровительного эффекта вид лечебной физкультуры. Суть движений скандинавской ходьбы проста и естественна – это обычный шаг, эффективность которого усиливается благодаря специально разработанным спортивным палкам.

В чем секрет?

Вы просто шагаете в удобном темпе, получая удовольствие от движения и нарастающего ощущения силы в теле. Отталкиваясь палками, Вы двигаетесь более активно без сверх усилий, а в результате – тренируете 90% всех мышц и сжигаете на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе.

12 причин заняться скандинавской ходьбой:

1. Способствует снижению веса
2. Повышается тонус мышц
3. Корректируется осанка
4. Улучшается работа сердца и легких
5. Уменьшается нагрузка на суставы
6. Улучшается кровообращение
7. Тренируется опорно-двигательный аппарат
8. Укрепляется иммунитет
9. Улучшается настроение
10. Снижается риск переломов
11. Подходит для любого возраста
12. Доступность: нужны лишь специальные палки для ходьбы

Скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний и подходит для любого уровня физической подготовки. Занятия ходьбой с палками должны начинаться с более лёгкой по степени трудности и непродолжительной по времени дистанции, постепенно увеличивая время и нагрузку. Для этого санаторий «Металлург» подготовил для своих гостей несколько маршрутов различной степени сложности.

Маршруты №1 и №2 проложены по территории санатория, первый маршрут более легкий и прекрасно подойдет для первых занятий и осваивания техники скандинавской ходьбы, маршрут №2 чуть более сложный и включает себя подъем к верхней части парка.

Маршрут №3 пролегает по живописному городскому терренкуру «Тропа здоровья», пролегающему вдоль Черного моря. Это исторический маршрут для пеших прогулок, который был заложен еще в 30-е годы XX века. В настоящее время, вдоль тропы сохранились специально высаженные вечнозеленые деревья, обогащающие воздух фитонцидами и места отдыха с красивыми панорамными видами на море. Начало маршрута расположено сразу после спуска с лестницы, ведущей к пляжу санатория, далее маршрут пролегает по оборудованной размеченной тропе терренкура.

Все необходимое оборудования гости могут получить бесплатно во временное пользование в службе приёма и размещения.