Фитнес

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал Оздоровительного центра «Роза ветров» находится на 6 этаже с прекрасным видом на Кавказские горы, оснащён всем необходимым оборудованием для силовых и кардио- тренировок. Посещение зала позволит Вам сохранить свою форму, не пропуская тренировки и на отдыхе, а также укрепить свое здоровье при занятии спортом в нашем тренажерном зале. Тренировка может быть направлена как на сжигание калорий, так и на набор мышечной массы и укрепления определенных мышц тела. Совместить тренировку вы можете с посещением бассейна и сауны. 

Посещение детей в возрасте до 14 лет возможно только в присутствии взрослых (ответственных лиц). 

Тренажёрный зал работает с 09:00 до 19:00. 

ЛФК – УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

Лечебная физкультура в Оздоровительном центре проводится в современном зале со специальным покрытием.

Лечебная физкультура – самая распространенная процедура, входящая практически в каждую программу оздоровления. Она представляет собой совокупность методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. 

Комплексы упражнений увеличивают подвижность суставов, растяжение мышц, тренируют работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Они улучшают обмен веществ, повышают устойчивость к физическим нагрузкам. Лечебная физкультура ускоряет выздоровление, повышает эффективность комплексного лечения, предупреждает дальнейшее прогрессирование хронических болезней. 

ЛФК - СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

Окрестности Куртатинского ущелья, где находится п. Верхний Фиагдон идеально подходят для лечебной ходьбы. Наряду с физиопроцедурами, бальнеотерапией и грязелечением ходьба для здоровья тоже является главным методов лечения и оздоровления. Скандинавская ходьба со специальными палками позволяет укреплять мышцы шеи, плечевого пояса, спины. Всего во время ходьбы тренируется до 90% мышц тела. При обычной же ходьбе нагружается только позвоночник и ноги с силой, равной массе тела. Скандинавская ходьба — на первый взгляд, несложное занятие, однако, чтобы ходить правильно и с пользой для здоровья, необходимо освоить правильную технику этого вида спорта. Ежедневные прогулки по окрестностям поселка укрепят мышечный корсет, что в результате благотворно повлияет на весь опорно-двигательный аппарат. 

Маршруты могут различаться углом подъема, протяженностью, темпом ходьбы и ритмом. Следуйте рекомендациям Вашего лечащего врача, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. 

*Группы для скандинавской ходьбы формируются у медрегистратора.  

*Рекомендуется одеваться по погоде, надевать удобную обувь на плоской подошве.  

*По вопросу аренды палок для скандинавской ходьбы можете обратиться к администратору службы приема и размещения.

ВЕЛОПРОГУЛКИ

Если вы любите активный спорт, то велопрогулки это один из верных способов разнообразить свой досуг с пользой для здоровья. 

Ни для кого не секрет, что прогулка на велосипеде – одна из самых эффективных аэробных нагрузок, которая помогает не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровиться в целом. Велопрогулки заслужили огромную популярность благодаря множеству выгодных преимуществ по сравнению с другими циклическими нагрузками. Так, во время езды на велосипеде вы можете самостоятельно регулировать уровень нагрузки и, что очень важно, не перегружать нижние конечности: суставы и связки защищены от травм, так как не испытывают дополнительного давления массы тела. 

Велопрогулки – это отличная возможность не только похудеть, но и разнообразить свой досуг.  

Необходимо также учитывать, что езда на велосипеде – это один из видов кардиологических нагрузок, а это значит, что она оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. 

*По вопросу аренды велосипеда можете обратиться к администратору службы приема и размещения.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Настольный теннис – динамичная спортивная игра, которую любят и взрослые, и дети. Кроме того, пинг-понг полезен для здоровья. Он не только положительно воздействует на мышцы, но и оказывает весьма мощную физическую пользу: 

• повышает ловкость, быстроту реакции; 
• улучшает координацию, тренирует вестибулярный аппарат; 
• улучшает зрение за счет тренировки глазных мышц; 
• повышает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему; 
• развивает крупную и мелкую моторику мышц; 
• укрепляет мышцы ног, рук и живота; 
• способствует уменьшению лишнего веса; 
• развивает гибкость. 

Кроме того, эта популярная спортивная игра способствует снятию стресса, мышечного напряжения и просто поднимает настроение!

*Необходимый инвентарь выдается бесплатно сотрудником тренажерного зала.